Las vitaminas son sustancias que tu cuerpo necesita para crecer y funcionar con normalidad. La vitamina C es  importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo.  Es conocida como ácido ascórbico, un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos y que tiene poder antioxidante.

La Vitamina C ayuda a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman de manera natural durante el metabolismo normal de las células. Estos componentes inestables si se acumulan pueden dañar y destruir otras moléculas.

Por lo tanto, la Vitamina C es un micronutriente esencial. A pesar de ser esencial, los humanos somos uno de los pocos animales sobre la tierra cuyos cuerpos no fabrican su propia Vitamina C, y por ello debemos obtenerla de nuestra dieta.

La vitamina C de farma 5

El cuerpo requiere de vitamina C para producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de heridas y el correcto funcionamiento de las articulaciones.

La vitamina C también mejora la absorción del hierro presente en los alimentos y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades. La Vitamina C se encuentra en  las frutas y verduras. Buenas fuentes de esta vitamina incluyen los cítricos, los pimientos rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde. 

Algunas personas pueden requerir un aporte extra de Vitamina C, como podría ser las mujeres durante el embarazo o la lactancia, personas recuperándose de una lesión, etc. 

Beneficios

La vitamina C tiene numerosas propiedades y contribuye a multitud de procesos:

• Funcionamiento normal del sistema inmunitario 
• Formación normal de colágeno para el correcto funcionamiento de vasos sanguíneos, huesos, cartílagos, encías, piel y dientes.
• Metabolismo energético normal.
• Funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Función psicológica normal.
• Funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Protección de las células frente al daño oxidativo.
• Disminución del cansancio y la fatiga.
• Regeneración de la forma reducida de la vitamina E.
• Mejora de la absorción del hierro.